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肩こりの原因を知って解消を目指す

肩こりには様々な原因があります。
それを知り、個々の原因にあわせた解消法を実践することが大切だといえます。

肩こりの原因は大きく分けると2つあります。
まず病気が原因の場合です。
その場合には肩こりだけでなく頭痛や吐き気を伴ったり、全身の倦怠感があったり、耳鳴りや動悸がするといった別の症状もあらわれるのできちんとした治療が必要になります。

病気が原因ではない場合には更に6つほど考えられます。
まず姿勢です。
無理な姿勢をとっていたり、同じ姿勢ばかりとり続けていると同じ筋肉のみを使い続けることになるので、筋肉が疲れてしまい肩こりを発症します。

それから体形もあります。
肥満、なで肩、猫背の方というのは一般的な体形に比べると肩こりを発症しやすい形になっています。

ストレスや眼精疲労も肩こりの原因です。
それぞれが心因性であったり目が原因であったりしますが、いずれも疲れを感じるものなので肩を通して症状が悪化する場合があります。
背骨や関節の異常または、歯のかみ合わせやネックレスなどのアクセサリーが原因となる場合もあるのです。

原因がわかったらそれを取り除くための努力をしなければなりません。
例えば姿勢が原因であれば10分に1回程度違う姿勢をとるように心がけたり、休憩を挟むようにしたり、猫背であれば矯正ベルトなどを使って改善するという方法もあります。

病気が原因でない場合には自分自身の少しの努力によって改善される可能性が高いので心がけて生活するようにしましょう。