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歩くことで肩こり解消

健康を維持していくために歩くことはとても良いと言われていますが、肩こりに悩まされている人も歩いていると肩こりの改善につながっていきます。
歩くというのは、お買い物に行く時などに歩くという意味ではなく、ウォーキングをするという意味になります。
しっかりと背筋を伸ばして歩くように意識をしながら、時間がある時にウォーキングをすると良いと思います。
歩くことは有酸素運動につながるので体の中で代謝がとても良くなります。
そうすると肩こりの原因となっている血行の悪さやリンパのつまりが改善されるので、肩こりが楽になると言われています。
また歩いているうちに骨盤がしっかりと正しい位置に戻っていくので、それまでは圧迫されていた血管が元気に戻り、血液を運ぶ力が強くなることで肩こりの改善につながるともいわれています。
無理をして毎日のように歩く必要はありませんが、時間のある時に少しでも歩くようにすれば、肩こりの改善だけではなく、ダイエットにもつながっていくのでお勧めです。
有酸素運動としてランニングもありますが、ランニングの場合には膝などに負担がかかってしまいますから、歩くだけで十分だといわれています。
歩く時にはなるべく腕を大きく振りながらしっかりと前を向き、まっすぐに足を出すようにしましょう。
そうすると骨盤の歪み等も改善されていきますよ。
冬場や梅雨など天気が悪い時には無理をして歩いてしまうと、反対に体に負担をかけてしまうことありますから、無理をせずに自分ができる範囲で歩くと良いと思います。