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お茶で肩こり解消

お茶が肩こり解消に効くということで注目されています。
お茶には強い抗酸化作用がありますが、それが血液の酸化を防いで血液循環を整えてくれるのです。
また、お茶には様々な健康効果もあり、一杯のお茶を煎れることによってリラックスにもなるので取り入れてみると良いでしょう。

まず中国茶には血液循環をよくするという効果があります。
特に緑茶や花茶が有効的だといえます。
それからハーブティーの一種であるオレガノ茶にも肩こり解消の効果があるのです。
ハーブティには心身をリラックスさせるという効能もあるので積極的に飲むと良いと思います。

また、最近注目されているのがごぼう茶です。
ごぼうの皮に含まれるサポニンという成分が血流をよくするといわれているのです。
サポニンには脂肪分解であったり便秘解消、冷え性改善といった効果もあるので健康的になれます。

ごぼう茶は市販されていないので自分で作ると良いでしょう。
カフェインレスのため赤ちゃんからお年寄りまで家族全員で飲めるのも魅力的です。

作り方としてはまずごぼうを皮ごとささがきにして、天日干しします。
それができない時は電子レンジで500W、7分から8分ほど加熱します。
最後にフライパンで乾煎りして出来上がりです。
大さじ1杯で2リットルほどの水と一緒に沸かすとごぼう茶が出来上がります。

簡単に作れますし、驚くほどの効果があるのでやってみるとよいでしょう。
ごぼうがあれば今すぐにでも始められるのでお手軽です。