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ビタミン剤で肩こり解消

肩こりを解消するためには血行をよくしたり、マッサージやストレッチなどを取り入れると良いのですが、それでも効果がない場合には併用してビタミン剤を摂取していくと良いでしょう。
ビタミンには血液やリンパの流れを整えるという役割があり、特にビタミンB群は疲労物質が肩に溜まるのを防いでくれます。
ビタミンB1などは糖質をエネルギーに変えることをスムーズに行うので有効的なのです。

それからビタミンEも肩こり解消には欠かせない成分です。
ビタミンEには毛細血管を拡張させるという作用があります。
これで血液の循環が良くなり、血行不良が改善されるのです。
そうなると肩こりも自然に解消していくことになります。

血液循環が良くなると酸素や栄養物質がスムーズに運ばれるので老廃物の排出も促進されます。
それによって疲労物質が溜まらなくなるので肩の疲れが緩和されるのです。
そうして継続していくうちに肩こり解消に繋がるという仕組みになっています。

ビタミン剤でも種類によって含まれる成分が異なります。
その成分表をしっかりと見た上で今自分に何が一番必要なのかという点を考慮して選ぶようにしましょう。
ビタミンB群とビタミンEは一緒に摂取した方が相乗効果が高まります。

サプリメントとして摂取することになるので毎日決まった用量、用法で飲むことが大切です。
それと併用して食事でも積極的にビタミン類を摂るように心がけていきましょう。
薬を服用している方は飲み合わせにも注意するようにして下さい。