アドセンス始めて半年後に独立。アドセンスのことはお気軽にご相談ください(^_-)-☆

肩こり解消に効果的なマッサージ

肩こりを解消してあげるために色々とマッサージをしてあげると良いと言われています。
肩こり解消に効果的なマッサージといっても力を入れてしまうと、肩こりがひどくなってしまったり、揉み返しを起こしてしまうようなことがあります。
ですから、肩こりを解消するためのマッサージは首から肩にかけてなでるように少し強めの力でマッサージをするようにするのが1番良いと思います。
気持ちが良いのと痛いのが両方感じられるほどの力で何度か肩を撫でてあげるようにしましょう。
それから肩とは反対の手の平を肩に当て、肩を前に引っ張るようにしてあげるのもよいと思います。
これもそんなに力を入れずに行うことで、肩がとても楽になります。
また肩こりにとても良いマッサージとして知らない人が多いと思いますが、耳をマッサージしてあげると肩こりがとても楽になっていきます。
耳を縦に潰すのではなく、横につぶしても揉むことでマッサージ効果が高まります。耳にはたくさんのツボがありますから、耳をマッサージしてあげることで肩や首の血行が促進されて肩こりが解消されます。
この他にはマッサージサロンなどにいって肩こり解消のためにマッサージをしてもらうという方法もありますが、これはお金と時間が必要になってきますから、出来れば自分でできるマッサージ方法を知っておくと良いと思います。
そうすれば肩こりを感じてしまった時に、夜眠る前など、こういったマッサージをすることで、翌朝にはスッキリと起きれると思います。
寝ている間にも寝相などによって肩こりがひどくなってしまう場合がありますので、寝る前のマッサージがとても効果的です。